19 settembre 2023 – Un’alimentazione corretta e attività fisica regolare sono le migliori armi per mantenersi in forma nel corso degli anni e prevenire patologie croniche, come quelle cardio-circolatorie, l’ipertensione, l’obesità, il diabete e i tumori. Tra le neoplasie quella alla prostata è delle più frequenti fra gli uomini over50 nei Paesi Occidentali. “Colpisce ogni anno circa 35.000 persone – afferma il prof. Giario Conti, Segretario Nazionale della Società Italiana di Urologia Oncologica (SIUrO) -. È un cancro “silenzioso” che all’inizio non presenta sintomi specifici. Tuttavia si può prevenire attraverso stili di vita adeguati”. Come prima cosa è fondamentale variare gli alimenti e bilanciare l’assunzione principali nutrienti. Pane, pasta, verdura e frutta sono da consumare più volte al giorno. Per la giusta assunzione di proteine è meglio far riferimento a quelle derivanti dal pesce: hanno meno grassi rispetto a quelle della carne. Tra le carni, quella di pollo, tacchino, coniglio, manzo è senza dubbio la più salutare, perché possiede una quantità minore di colesterolo “cattivo” (Ldl). “Tutti dovrebbero assumere acqua nella quantità di 1,5-2 litri al giorno.
Stili di vita sani, uno scudo per proteggere la prostata
19 Set 2023
