17 luglio 2023 – È allarme reni. Gli individui con problemi ai “filtri” del nostro corpo, infatti, sono quadruplicati in pochi anni. E a farne le spese non sono soltanto le persone più in là con gli anni (quattro su 10 si trovano a fare i conti con la malattia renale cronica). Se si vuole invertire questa tendenza bisogna innanzitutto imparare a conoscere questi preziosi filtri e a prendersene cura, offrendo loro quello di cui hanno bisogno, eliminando ciò che fa male, ma soprattutto tenendoli d’occhio con controlli regolari.
Il primo passo per assicurare ai nostri reni un vita lunga e in salute è un corretto stile di vita:
• dieta mediterranea: con il suo equilibrio tra i diversi nutrienti permette di non sovraccaricare i reni;
• adeguato apporto di acqua: aiuta a scongiurare fenomeni di disidratazione e l’accumulo di sali minerali, che possono mettere in pericolo questi filtri;
• poco sale: è un acerrimo nemico di tutto l’organismo e favorisce l’ipertensione, che raddoppia le possibilità di sviluppare la malattia renale cronica.
• regolare attività fisica: è un vero toccasana e fa vivere più a lungo chi è in dialisi e quindi ha già i reni fuori uso.